Modulo 1 : L'Arte di Accorgersi
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Pratica Yoga: Le Sensazioni del Corpo (51:41)
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Pratica Yoga : Accorgersi delle critiche (47:38)
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Pratica Yoga : Buoni Amici per se stessi - Pratica sull'Accettazione (47:38)
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Meditazione + Esercizio pratico : Reimparare a Comunicare con noi stessi
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BONUS Training - Imparare a gestire le critiche e come usare la Comunicazione Non Violenta (25:11)
Modulo 2 : Il Coraggio di Lasciare Andare
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Pratica Yoga : Lasciare Andare (34:02)
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Pratica Yoga : Concedersi lo Spazio di cui si ha bisogno (45:10)
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Pratica Yoga : Permettersi di Riprovare - Pratica sul Coraggio (47:51)
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Meditazione + Esercizio pratico : Ciò che rende me, Me
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BONUS Training - Trasformare le reazioni emotive in crescita personale (60:37)
Modulo 3: Ricostruire, Riscoprire, Ripartire
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Pratica Yoga : L'Energia di Manipura Chakra (48:22)
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Pratica Yoga : Tutte le Forme dell'Espressione (49:25)
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Pratica Yoga : La Ricerca dell'Unione (50:40)
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Meditazione + Esercizio pratico : Sviluppare una Nuova Consapevolezza + La Piramide degli Obiettivi
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BONUS Training - Porsi degli Obiettivi - Usare l'energia sviluppata sul tappetino per aumentare la fiducia nelle nostre capacità (29:22)
